Gesunder Schlaf - unterschätzter Superheld im Arbeitsalltag

💬 Schlaf ist unser täglicher Reset. Ohne ihn läuft nichts rund.

Produktivität beginnt im Bett. Klingt ungewöhnlich? Ist aber wissenschaftlich belegt. 

Wer gut schläft, arbeitet konzentrierter, kreativer und stressresistenter. 

Erholung ist kein Luxus, sondern eine Ressource. Und das Beste: Schon kleine Veränderungen können große Wirkung zeigen.

Ich bringe das Thema Schlaf dorthin, wo es gebraucht wird: in Unternehmen, Organisationen, Hotels und Tagungshäusern, Krankenkassen und Events.

Mit Leichtigkeit, Wissenschaft und einem klaren Blick für das, was im Alltag wirklich machbar ist.

Warum Schlaf wirkt, überall wo Menschen wirken

Schlaf funktioniert wie ein Neustart für Körper und Geist. N

Fehlt der Schlaf, läuft alles ein bisschen unrunder: Gespräche, Entscheidungen, Begegnungen.

Wenn er da ist, passiert Magie: 

Menschen sind wacher, freundlicher, klarer - und das verändert alles. 

Guter Schlaf bringt:

🌿 mehr Leichtigkeit · 💡 mehr Ideen · 🤝 mehr Miteinander
😊 bessere Stimmung · ✨ mehr Qualität in jedem Kontakt

Schlaf ist kein Wellness-Thema.

Schlaf ist die Basis für gute Arbeit und gute Erlebnisse.

Meine Formate für besseren Schlaf & mehr Energie

Ich arbeite mit Formaten, die leicht zugänglich sind, Spaß machen und trotzdem tief wirken.

🌙 Schlaf-Safari (Erlebnisformat für Hotels, Events und Gesundheitstage)

70 Minuten Leichtigkeit, Wissenschaft und Aha-Momente.

Interaktiv, überraschend, humorvoll - und garantiert nicht zum Einschlafen.

Was passiert?

• überraschende Fakten
• kleine Selbsttests
• praktische Tipps, die sofort funktionieren

Für wen?

Hotels · Tagungshäuser · Team‑Events · Gesundheitstage · Unternehmen · Behörden · Krankenkassen

💤 Business-Training "Resilienz beginnt mit gutem Schlaf" 

Halb- oder ganztägig. Für alle, die das Thema Schlaf ernsthaft angehen wollen. 

Was passiert?

Wir gehen tiefer:

• Wie funktioniert Schlaf? 
• Warum schlafen so viele Menschen schlecht?
• Was hilft wirklich? 
• Wie integriere ich das in meinen Arbeitsalltag?

Dauer:

Halbtag (ca. 3,5 Stunden) oder Ganztag (ca. 7,5 Stunden)

Für wen?

Teams · Führungskräfte · HR & BGM · Azubis · Behörden · Krankenkassen

Warum?

Weil Wissen allein nicht reicht. Weil Veränderung Raum braucht. Und weil Teams, die gut schlafen, einfach besser performen.

Weitere Angebote rund um Schlaf & Erholung        

🔍 Schlafanalyse & Check

Individuelle Auswertung von Schlafgewohnheiten – für Führungskräfte, Teams oder Azubis.

🎓 Impulsvortrag

Kurzformat zu Schlaf, Stressmanagement und Erholung (direkt im Unternehmen oder online)

🧠 Beratung für HR & Führung

Strategien zur Förderung gesunder Schlafgewohnheiten im Team, sofern gewünscht, inkl. Integration ins betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM).

Mein Ansatz - wissenschaftlich fundiert & praxisnah

Schlaf ist Selbstfürsorge, die wirkt. 

Als Schlafberaterin verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Lösungen. 

Kein Fachchinesisch, sondern Klartext. Mit Leichtigkeit und einem Blick für das, was wirklich machbar ist.

Was dich erwartet:

• Fundiertes Wissen über Schlaf, Chronobiologie und innere Uhr
• Konkrete Tipps für besseren Schlaf 
• kleine Selbsttestes & Reflexion
• Raum für Fragen und Austausch
• Formate, die Spaß machen und trotzdem wirken

Für wen ist gesunder Schlaf relevant?

Für Unternehmen im Rheinland,  die verstanden haben: 

Ausgeruhte Mitarbeitende sind produktiver, kreativer und zufriedener.

Für Hotels und Tagungshäuser, die ihren Gästen ein besonderes, wissenschaftlich fundiertes Erlebnis bieten wollen.

Für Führungskräfte und HR-Abteilungen, die Schlaf als strategischen Erfolgsfaktor erkannt haben.

Klartext statt Fachchinesisch

Mit einfachen Maßnahmen, die wirklich zu deinem Team passen, holen wir mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden in den Alltag.